Bodybuilding Italia Sport & Fitness Service

Free Workout Videos

feeds@yuku.com (angelinagael) — Tue, 10 Feb 2009 01:48:54 GMT

For those who love free exercise videos -

I just went to http://www.workoutsondemand.com - they are running a free offer.You get a full length exercise video download. To get your free exercise video, From the home page,
click on the President Cheese logo - and use code: light4u

Go through the sign up process. You can choose between kickboxing,...

massa & definizione

feeds@yuku.com (robertop3731) — Wed, 28 Jan 2009 10:37:00 GMT

Salve a tutti, ho una domanda per voi. mi sto allenando coi pesi tre volte la settimana a sessione di 1h circa ad intensità medio-alta (premetto che sono alto 1.70 e peso 57 kg). In precedenza, per quasi un anno ho fatto quattro sessioni di 45 minuti l'una la settimana (ovviamente ci sono arrivato per gradi) di corsa la mattina a stomaco vuoto (dopo aver bevuto una tazza di caffé ed avere preso 5 capsule di BCAA circa 1h prima dell'allenamento), in questo modo ho perso 10 kg (avevo...

Consiglio x allenamento!!!!!!!!!!!!!!

feeds@yuku.com (danilo89) — Tue, 20 Jan 2009 00:30:41 GMT

Ciao.Sto iniziando ad andare in palestra!!Vorrei mettere su un pò di muscoli,però vorrei farlo nel modo più giusto possibile!Purtroppo per costituzione ho fianchi larghi(maniglie dell'amore) e da qualche mesetto ho messo su un pò di pancetta!Ora mi consigliate di perdere prima la pancia ed eliminare i fianchi con un pò di cardio o iniziare subito cn i pesi e fare allo stesso tempo cardio,ma in proporzione minore?Grazie in anticipo

Varie domande...rispondete gentilmente ...GRAZIE A TUTTI

feeds@yuku.com (jose) — Thu, 13 Nov 2008 00:25:27 GMT

Allora avrei tante domande da farvi..inazitutto mi presento mi chiamo Luiz ho 19 anni vengo da roma sono alto 173cm 75 kg ( il mio peso vi potrebbe ingannare ..ma in realta di costituzione sono abbstanza magro....solo che giocando a calcio ho delle gambe molto muscolose)non prendo nessun tipo di integratori..cerco di seguire un alimentazione il piu' coretta possibile....faccio palestra da 18 mesi....
Faccio palestra due volte a settimana LUNEDI - VENERDI
mentre gioco a calcio...

Consiglio su programma di allenamento

feeds@yuku.com (capotauren) — Mon, 10 Nov 2008 07:02:50 GMT

Salve ragazzi, Vorrei un consiglio sul programma di allenamento che sto seguendo perché vorrei aumentare un po' di massa, ma senza l'utilizzo di integratori (sono ben accette anche le critiche purché siano costruttive); ovviamente vi do anche alcuni miei dati che vi possono essere utili: ho 29 anni, peso 69-70 kg e sono alto 1,73 metri. Mi alleno da diversi anni in palestra, ma seriamente solo da 3, ogni tanto associo...

allenamento e cellullite

feeds@yuku.com (Monica) — Wed, 29 Oct 2008 03:49:15 GMT

ciao a tutti!

sto per iniziare il mio allenamento in palestra, vi sottopongo una questione.

sto facendo dei massaggi per eliminare la cellulite sulle gambe, l'estetista mi segnalava che questa massa è presente anche sotto al muscolo, quindi per riuscire ad eliminarla, bisognerebbe non sviluppare ulteriore muscolatura nelle gambe.

la mia domanda è: che tipo di allenamento devo eseguire? posso usare gli attrezzi per la parte alta e solo attività aerobica per...

sono gli addominali obliqui a formare la v?

feeds@yuku.com (Giovannii) — Thu, 11 Sep 2008 09:26:32 GMT

quali sn i muskoli ke formano la V ? le gambe?

consigli....

feeds@yuku.com (newmao) — Thu, 11 Sep 2008 01:22:45 GMT

Salve ragazzi!!!Come noterete sono nuovo di qui....però vorrei gia aprofittare di voi...sentite la mia missione è ottenere un addome piuttosto scolpito...io sono alto 1.78x63.5 kgsecond voi sono abbastanza asciutto per ottenerlo???e poi cm esercizi mi consigliate i crunch???Grazie in anticipo!!!

solo per gli uomini - vi piace vostro corpo - test per la tesi

feeds@yuku.com (blanka24ar) — Tue, 09 Sep 2008 12:42:04 GMT

Ciao Tutti. Mi chiamo Agata e sono studentessa straniera dall' Univ di Padova. Scrivo tesi sugli uomini di palestra. Cerco VOSTRO AIUTO!!!!!!
Su questo sito
http://blanka24ar.republika.pl/galeria.html
potrete trovare il questionario anonimo che serve per la tesi. Durata: max 10 minuti. Molto interesante!!
per confermare la ultima risposta: pressare - "Wyslij ankiete"

grazie!...

fieno greco

feeds@yuku.com (Giovannii) — Tue, 09 Sep 2008 06:58:56 GMT

io ho comprato il fieno greco in polvere.
(ho letto che stimola la crescita mucolare), ho 17 anni. sn alto 185 e peso 65 kg.
qual'è la dose consigliata e con che cosa lo posso assumere perche ha un sapore orrendooo
Grazie

Consiglio Tipologia di allenamento

feeds@yuku.com (Vix) — Thu, 04 Sep 2008 00:29:09 GMT

Ciao a tutti, sono appena arrivato, vi pongo un quesito, mi sono preparato una scheda di allenamento basata su un po' di esperienza passata, quando andavo in palestra.
Il problema è che non ho tempo sufficiente per lavorare i classici 3 gg alla settimana perchè devo concentrarmi solo alla mattina prima di andare in ufficio e posso lavorare per 30/40 min al massimo.
Da qui ho deciso di strutturare l'allenamento focalizzandolo su di un gruppo muscolare al giorno da lunedi a...

salve

feeds@yuku.com (romano) — Sat, 30 Aug 2008 01:43:21 GMT

salve sono nuovo del forum e spero di scrivere nel posto giusto.

avrei bisogno di un consiglio, mi sto riavvicinando al mondo del ferro dopo un bel po di tempo e sto cercando di seguire una dieta solo che essendo lontano da molto tempo mi sono fatto consigliare da un istruttore della palestra che mi ha stilato questo CONSIGLIO ALIMENTARE:
premetto che la mia struttura fisica è 175 cm per 85kg.
il test (non la plicometria) ma quello da tenere in mano con le piastrine mi da...

Kre-Alkalyn dosaggio???

feeds@yuku.com (PiNgU90) — Thu, 07 Aug 2008 17:20:39 GMT

Salve a tutti innanzitutto sono nuovo del forum e vorrei chiedervi un consiglio..
Ho 18 anni e mi alleno in palestra da poco più di un anno..Ora sto seguendo un ciclo di massa e ho acquistato della creatina monoidrata (Kre-Alkalyn della EFX). Nel negozio dove l'ho acquistata mi hanno consigliato un dosaggio di 5 capsule soltato prima di allenarmi e solo nei giorni di allenamento ovvero 3 giorni a settimana. Volevo chiedervi se secondo voi era corretto come dosaggio. Le capsule sono...

Supplements, are they risky?

feeds@yuku.com (steekoo) — Tue, 05 Aug 2008 11:48:47 GMT

Hi everybody. I have a little fear. I am using supplements, specifically MuscoMax: http://muscomax.ifastnet.com/ for 4 years. I have great
results and the product is of a best quality. Some people say that it is dangerous for my health. The productors say it stimulate the growth hormones in the body & increase the muscular strength and that it have absolutely no side effects. I would like to know your opinion about this. Thank you!

scheda massa

feeds@yuku.com (theforeign) — Mon, 21 Jul 2008 04:00:20 GMT

Sono nuovo, avrei bisogno di aiuto per questa scheda.

A
Distensioni su panca con bilanciere 4x6
Distensioni su panca inclinata con bilanciere 3x10
Croci su inclinata con manubri 3x12
Pectoral machine 4x12

Puss down 3x12 10 8
Push down alternato 3x 12
French press manubri 3x12 10 8

B
Stacchi 4x6
Rematore con bilanciere 4x6
Lat machine avanti 3x10 8 6
Lat machine presa inversa 3x12 10...

gelati light

feeds@yuku.com (giorgione84) — Thu, 10 Jul 2008 09:55:33 GMT

ragazzi oggi in palestra ho letto una locandina che sponsorizzava dei gelati ipocalorici,ma sono davvero ipocalorici,cioe possiamo mangiarli anche noi che siamo in dieta low carb?(sul sito che indicava la locandina c'erano anche i valori nutrizionali ma non è che ci capisco molto cmq il sito è sanson.it/frulight) ma soprattutto sono buoni come i gelati classici o sono delle ciofeche?

salve a tutti

feeds@yuku.com (giorgione84) — Thu, 10 Jul 2008 02:50:40 GMT

ciao ragazzi,io sono giorgio e sono alle prime armi con il bodybuilding,ho iniziato a settembre ed ho messo 5 kg di massa,ora sto definendo un pò..........di sicuro in seguito avrò bisogno di qualche buon consiglio,quindi ho deciso di iscrivermi qui...ciao e a presto

Richiesta informazioni!! help!!

feeds@yuku.com (lisar241082) — Fri, 30 May 2008 00:32:40 GMT

Salve a tutti mi chiamo Lisa,
dato che vorrei perdere 5-6 kg ( sono 1.65 e peso 56 Kg) secondo voi una dieta chetogenica a 1059 Kcal va bene???
io pratico karate tre volte alla settimana il lun mer e ven per circa 1 ora -1 ora e mezza a seduta , e pensavo di...

ciao a tutti

feeds@yuku.com (ildani) — Tue, 06 May 2008 04:53:23 GMT

ciao a tutti, mi sono appena iscritto e volevo farmi conoscre un pò
sono daniele e da poco vado in palestra.diciamo che mi ero appena iscritto ma ho dovuto subire un intervento per cui ricomincerò tra un mese circa.
per cui per il momento leggerò un pò i vostri post, soprattutto per l' alimentazione. vorrei seguirne una dieta corretta. più che altro perchè sono spesso fuori a mangiare: a pranzo in univeristà e la sera lavoro fino alle 11. mi farebbe comodo qualche dritta e...

Aiuto per l'integrazione

feeds@yuku.com (marciiiii) — Sun, 04 May 2008 03:02:33 GMT

Siccome sono nuovo di questo forum volevo chiedervi che tipo d'integratori dovrei prendere tenendo conto che mi alleno 3 o 4 volte alla settimana, alterno la verdura alla carne ma con uno scarso utilizzo della pasta.
Inoltre non ho un ottimo metabolismo quindi non riesco a volumizzarmi ma solo a definirmi......
Vorrei ottenere un buon fisico grazie al vostro aiuto!!!